Was ist bei einem eventuellen Bänderriss oder einer Bänderdehnung zu tun?
Ein Bänderriss oder eine Bänderdehnung entsteht meist durch ein „Umknicken“ im Sprunggelenk. Einzelne oder mehrere Bänder können dabei reißen. Nach plötzlich auftretenden, stechenden Schmerzen kommt es zu einer Schwellung oder Ergussbildung. Sorgen Sie für eine ruhige Lagerung des verletzten Körperteils.
Die sogenannten PECH-Maßnahmen kommen hierbei zur Anwendung:
- Pause (Körperruhe, Sportaktivität einstellen)
- Eis (sofortige Kühlung durch Eisschwamm oder Eisbandage), kein Eisspray!
- Compression (Bindenverband mit elastischer Binde oder Sportbandage anlegen.
Gelenke in natürlicher Stellung bandagieren, dabei auf Stauung achten)
- Hochlagerung des betroffenen Körperteils
In Zweifelsfällen: Notruf 112
Zur weiteren Behandlung immer einen Arzt aufsuchen!
Nun möchten wir Ihnen allen ein besinnliches Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein hoffentlich friedvolles, gesundes und glückliches 2026 wünschen!